w domu

[...] pompy. Potem powrót na szczecin i zajechalismy jeszcze do włoskiej pizzerii gdzie nie mieliśmy jeszcze okazji jeść.  Pizza smaczna ale jakoś pod korek nie załadowalem%-) w domu w końcu zjadłem sławny tort i poczułem co to słodkośc%-) Dobilem blokiem czekoladowym i siadlem do Gran Derbii, w trakcie jeszcze zielone z lidla z tyg amerykańskiego i [...]

[...] mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. Czwartek / piątek standardowo bez treningu, bo wtedy mam bardzo dużo zajęć po pracy i finalnie w domu jestem po 21, mając na liczniku ponad 13k kroków - trening byłby wymęczony, szarpany - bez sensu. Sobota miała być treningowa, ale rozkraczyło nam się auto na amen. [...]

[...] zupełnym amatorem. Praktycznie całe życie miałam dostosowane pod treningi. Zakupy tylko po treningu, załatwianie spraw po treningu, lekarz tylko po treningu, sprzątanie w domu tylko po treningu. Nie było czasu na nic, na żadne seriale, książki, spotkania ze znajomymi czy nawet tępe siedzenie przed TV. Było tylko praca - trening - posiłki - sen [...]

nie bialko robie w shakerze z letnim mlekiem i zalewam tym platki Wreszcie w domu , odpoczynek --> przedtreningowy --> odpoczynek --> koks --> Klata+Brzuch

Też będę zaglądał :) Ile już ćwiczyłeś w domu czy tam na siłce ? Jeśli nie dowidziałem ;d to przepraszam :) Czy mógłbyś mi powiedzieć o jakiś ćwiczeniach gimnastycznych ? Też chciałbym zacząć tylko nie wiem od czego :) Tylko czy gimnastyka nie wpłynie na to, że mięśnie nie zregenerują się do końca ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-16 [...]

nie myślę , że dwa tygodnie takie wakacyjne wystarczą, toć nie można non stop siedzieć na sali lub w piwnicy na siłowni hehe , trochę świeżego powietrza nie zaszkodzi :) pośmigam na rowerku , pobiegam itd. Dobrze mi to zrobi , bo ostatnio nawet na dwór ciężko mi sie było ruszyć , bo musaiłem odpoczywać i leżałem w domu ;)

[...] coś w nadgarstku;/ Także poniedziałek - szczególnie nie udany pod względem treningu jak i życia osobstego . 25.10.2011 Tutaj tak jak wcześniej wspominałem robie trening w domu podchodzący pod gimanstykę. Robiłem dużo statnia na rękach i na poręczaczach , do tego sporo L-sit do flat tuck planche , takie odwrotne planche - z rękami na zewnątrz [...]

[...] miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, niedawno Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia-maszyny, bieganie, hantle w domu- 3,5kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : Dukan 2lata temu przez 6miesięcy, Montignac od 2miesięcy

Wczorajszy trening w domu: 1. leżąc na podłodze z nogami zgiętymi w kolanach- unoszenie miednicy 3x 15 2. klęk podparty- unoszenie przeciwległej ręki i nogi 5 x 15 sek na każdą stronę 3. plank- 3 x 20 sekund 4. leżąc na boku unoszenie nogi z góry prostej 3 x 15, obciążenie 1 kg 5. leżąc na boku wznosy nogi dolnej w górę 3 x 15, 1 kg 6. wznosy [...]

[...] golnej w górę , 4 kg, 3 x 5 Dzisiaj była praca w biegu potem w biegu z dzieckiem do lekarza podróż 30 km i od razu na zajęcia ruchowe dziecka pod kątem rozwoju. Masakra, w domu byłam na 18, musiałam coś zjeść więc się zabrałam za upieczenie czegoś na szybko... W końcu teraz skleciłam jakąś taką miskę z dziś i od razu na jutro. Jutro pomiary i [...]

wczorajsze ćwiczenia: wczorajsze ćwiczenia: 1. plie 3x10 po 5kg mogłoby być wiecej kg ale nie mam w domu. Troszkę męczyła tylko ostatnia seria 2. martwy ciąg na jednej prostej nodze; 3x5 po 5 kg tu bym wiecej kg nie brała 3. wznosy bioder z nogami na piłce; 3x 10 bez problemu 4. podnoszenie przeciwległej reki i nogi na zmianę leząc brzuchem na [...]

[...] ciągle to przeplatane biegi, 20 min bieg, 10 marsz, 15 bieg.... Suplementy- L-karnityna, kolagen na stawy. Miska- 1 kostka czekolady wpadła #-P f** najgorsze że u mnie w domu są takie rzeczy leżą stale w szafkach Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b30a71485c04ac19b653c204ec519e2.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-04 20:06:26 Zmieniony [...]

[...] do tego ćwiczenia to ja nie jestem... Narazie ciężko mi było zakapować jak zgiąć tułów, jak się pochylić i w którym momencie. Teraz ćwiczyłam to na sucho przed lustrem w domu- to już ciut bardziej rozumiem. ALE boli mnie dół pleców tak leciutko :-) Zaczęliśmy od ciężkiego gryfu (chyba 20kg) z 2 x 10 kg obciążenia. Po paru powtórzeniach [...]

[...] u mnie ulec ograniczeniu ze względów rodzinnych.. Jak tylko się da będę wykonywać jedno intensywne aero poza domem, a jak się też da to dwa...Czy obojętne co będę robić w domu w dni nie treningowe czy jakieś specjalne ćwiczenia wykonywać? I jestem trochę zaniepokojnona mięśniami kegla, więc pewnie ćwiczenia na I tydzień połogowe byłyby też [...]

[...] pełną parą. ad 1.siła bardzo w dół, 20 kg było baaaardzo ciężkie przy schodzeniu nisko ad 2. na step i to niski więc nie było ciężko ad 2b- zajęte były ławeczki, miałam w domu wykonać ale poszłam spać... Poznam technikę i będę wykonywać ad 3a- uda paliły strasznie, ból w czworogłowych nie do opisania :-) ad 3b- jakoś poszły te pompki chyba z [...]

[...] artyści. Właściwie każdy taki pracownik, otrzymuje tzw. PUP w wysokości 300e na tydzień, a wcześniej było 350e na tydzień. To jest dobra umowa, rząd - ludzie. Siedzisz w domu, trzymaj się zaleceń, a my ci za to zapłacimy, do czasu aż będzie bezpieczniej. Samozatrudnieni tak samo. W UK bodajże też coś podobnego mają, w Stanach Zjednoczonych [...]

[...] jako Covid-19 sprawa jest niekoniecznie polityczna. Przynajmniej niezwiązana z pisiorami. Mojej żony kuzynce zmarł dziadek. Miał nowotwór i słuszny wiek około 85lat. Zmarł w domu nad ranem. Zostało im prosto w oczy zaproponowane 2000zł w zamian za zgodę na wpisanie koronawirusa jako przyczyny zgonu. Dlaczego? Sprawa wydaje się być prosta. Szpital [...]

[...] o tym mam. W ciazy przez pierwsze 2 miesiace nadal zajecia na sali i rower, potem jakis miesiac zniechecenia grudniowego i od stycznia basen 2 razy w tygodniu i cwicze w domu - aeroby na orbitreku, cwiczenia wzmacniajace bez obciazenia typy przysiady, plie, wykroki, stretching, jakies kocie grzbiety na kregoslup. Kupilam sobie dvd [...]

[...] Jednak watek nie umarl ../../buziaki/14.gif Ulzylo mi ../../buziaki/1.gif W ogole to witam serdecznie po bardzo dlugiej przerwie ../../buziaki/1.gif Zamiast siedziec w domu na L-4 wzorem wielu matek-Polek, jestem sobie od 3 tygodni w Finlandii na traineeship ../../buziaki/1.gif Wracam do Danii w piatek i mam zamiar jeszcze troche pracowac [...]

Ćwiczę już w domu od około 1 roku. Ekspander, pompeczki, drążek. Pojawiła się okazja ćwiczenia na 'siłowni' i tym samym moje pytanie. Co będzie bardziej efektywne na najbliższe 3 miesiące? Trening w domu (ekspander, pompki, drążek, hantel ~12kg) czy trening na 'siłowni' (ławka prosta, sztanga prosta, ilość obciążeń która znacznie przewyższa moje [...]